czy można

Byłam dziś na siłowni i to był pogrom. Nowe miejsce więc miotałam się nie wiedziałam gdzie co jest, instruktorami było dwóch starszych Panów którzy byli pomocni ale oczywiście wypytali o wszystko i według nich należy wszystko zmienić! ;-) Nie wklejam treningu bo to chyba bez sensu, musiałam pozmieniać ćwiczenia bo najlżejszy gryf sztangi waży 12 [...]

dzieki Ulka!!! WLansie chodzi o to ze szukam i nic nie moge znalezc... Mam za to juz chyba totalny metlik im wiecej czytam... no wiec moze to i glupie ale moze mi ktos wytlumaczyc jak to w koncu jest??? Chce po 1 troszke ale to naprawde minimalnie schudnac a po drugie wyrobic miesnie / lub zamienic tluszcz na miesnie.. dlatego wlasnie biegam po 30 [...]

[...] na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można to osiągnąć np. przez stosowanie [...]

a czy można wykonać ten trening zaraz po treningu na inną partie miesni czy lepiej odczekac i potem albo wogule wczesniej go zrobic ?? Za trening sog >>>BuZeR<<<

mam pytanie odnośnie brzuszków.. czy można robic je codziennie np. seriami 4x20 jak w moim przypadku czy trzeba robic odpoczynki dniowe ?

Pytanie ,czy ćwicząc co 2 dzień będzie się miało lepsze efekty? Inaczej, czy można ćwiczyć co 2 dzień? pozdrawiam, Jaram

"Nie przejadaj się ani nie jedz dużo węglowodanów(dlaczego napisane na górze) " Ja właściwie przestałem liczyć, ale węgli dużo pochłaniam. Można dostać świra licząc kalorie, tak jak to kiedyś robiłem, pilnować dokładnych pór posiłków itp. Także nie wierzę, że trzeba się "wstrzelić" w odpowiednią kaloryczność dla siebie. Próbowałem ograniczyc [...]

[...] Mega Caps+Nitrobolon II 3) staż:(lipiec-sierpień - rzucanie fatu, od września masuję) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: To miałby być mój pierwszy cykl - czy można w nim brać od razu słabszego stacka kreatynowego jak Nitrobolon II - nie będzie to z jakąś szkodą wpływało na dalsze treningi? 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

Dzięki za odpowiedzi. Chciałbym jeszcze wiedzieć jakie odstępy stosować w dawkowaniu kreatyny jeżeli czytałem, że bierzę się 5g rano na czczo i potem 5g po treningu. Chodzi mi o przerwę między jedną a drugą dawką. Gdzieś na tym forum wyczytałem, że ma to być od 10 do 12 godzin. Serio? Najbardziej lubię ćwiczyć w godzinach południowych. Co z tym [...]

Mam pytanko ,jakie leki przeciwbólowe można brać na cyklu ? Nieraz łykam voltaren to przeciw zapalny lek i nie wiem czy można . Czy to normalne ze po suście tak dupę urywa? Lekko spuchnięty pośladek , igła 7 . Poszły trzy lotki i nic sie nie dzieje, libido w miejscu, może lepsza pompa albo tylko sobie wkręcam ,miałem nadzieje ze mnie troche [...]

Helllo ?? Czy można prosić o jakąś weryfikacje i rady ewentualne co do planu, bo jutro wyjeżdżam i chciałem na wakacje wziąć dietkę. Może Koniu, albo Morales ?

Skonczyłem juz 4 tydzien tego treningu tyle ze w poniedziałkowe sesje dodawałem 4 kg zamiast 2,5 i mysle juz dodawac po 2 kg co kazdy tydzien. Mysle ze gdy juz nie bede mogł podniesc wyznaczonej liczby powtorzen to zrobie tydzien przerwy, zrobie sobie maxa i zaczne robic ten trening ---> [...]

thepiratebay, może tam prosze nawet znalazłem %-)(nie wiem czy można tutaj umieszczać linki) http://thepiratebay.se/search/gta%20vice%20city/0/7/400 Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-05-28 00:06:15

[...] (punktowanie sędziowskie będzie omówione później) to powinien wygrać Hendrix. Pierwsza, zdaje się najważniejsza runda - raz obalił GSP a raz obalił Hendricks. Przy czym Hendricks zastopował jedno z obaleń i ładował wtedy łokcie na głowę; w stójce GSP uciekał i zadawał lekkie ciosy które spływały po Hendricksie podczas gdy brodacz [...]

czy mogę jesc lunch jako sniadanie? wracam ze szkoly ok godziny 17 i do tej godziny ciezko byloby mi wytrzymac na samej kawie, a w szkole raczej nie wyciagne sobie szpinaku i kotleta ;), ponadto czy mozna wypic wiecej niz jedna kawe? codziennie wlewam jej w siebie ok 4-5 kubkow i jescze jedno, jesli zamieniłabym wołowine na kurczaka to ile [...]

[...] razem jest razniej..ja dzis pierwszy dzien ..i musze powiedziec,ze nie jest nawet tak zle.Tylko mi brakuje popoludniowej kawy..i to bardzo!I tu pytanie do Joggera....czy moge codziennie po poludniu po poludniu wypic filizanke parzonej kawki bez cukru?A w dniu 7? Czy mozna odrobinke solic potrawy sola dietetyczna?Przepraszam ,ze na pewno [...]

właśnie jogger jeszcze jedno pytanie bo na forum go nie ma. Hmm czy mozna polaczyc "śniadanie kawowe" z octem jabłkowym? Koleżanka pije od 2 tyogdni 3 razy dzienie ocet jablkowy i zastanawia sie czy moze to robic nadal w trakcie kopenhaskiej:> pozdrawiam mad

nie wim czy dobrze zrobiłam - pewnie nie:( ale zjadłam połowe tego co miałam zjeść na lunch czyli jedno jajko i pół pomidora. resztę zamierzam zjeść tak ok 13. Czy mozna tak robic? Będe wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam

Czy ktos sie orientuje czy mozna w 7 dniu kiedy jest tylko 1 posilek zamienic jego godzine z 13 na 18? Akurat o 13 mam wazna wizyte u lekarza i nie bede przeciez w gabinecie jadla

Witam wszystkich na tej diecie! Dolaczylam do was od dzis, kilka dni czytalam wasze wypowiedzi ale jeszcze jednak mam pytania :) Czy mozna zamiast befsztyka jesc np rybe pange? Raczej nie zjadlabym takiego miesa, bo toleruje tylko kurczaka i to co jest w spaghetti, ryb tez nie lubie ale juz wole. No bo zalezy mi na schudnieciu! :D I czy moge w [...]